jak się

W młodości, to się jadło chleb z musztardą, majonezem albo ketchupem. A jak byłem na masie, to z margaryną i herbatnikami z cukrem :-D 01.12.2020 Trening - Dynamika. https://i.ibb.co/WBc2czF/Zrzut-ekranu-2020-12-1-o-18-53-11.png https://i.ibb.co/7RQwdNN/Zrzut-ekranu-2020-12-1-o-18-53-22.png Rozkręcanie z niskiem kadencji na maksa. Najbardziej [...]

Gośka odczeka jeszcze gdzieś z tydzień i pójdzie na przeciwciała. Jak wyjdzie, że ma, to też się przejdę. 06.12.2020 Trening - 112% FTP. https://i.ibb.co/ydFWyHB/Zrzut-ekranu-2020-12-6-o-17-42-39.png https://i.ibb.co/nLd3rtG/Zrzut-ekranu-2020-12-6-o-17-43-14.png Finalnie stanęło na tym, że poleciałem 1h zaplanowany trening, a potem do 2h [...]

No i wszystko :-D Jak Ci na początku zimno, a potem gorąco kup sobie Wahoo Wind. Jedyne 1k PLN :-D. Ale masz wentylator spięty z czujnikiem tętna i w zależności od pulsu wieje mocniej/słabiej. W tym roku nie udźwignę tego, ale na przyszły sezon pewnie się pokuszę.

No i wszystko :-D Jak Ci na początku zimno, a potem gorąco kup sobie Wahoo Wind. Jedyne 1k PLN :-D. Ale masz wentylator spięty z czujnikiem tętna i w zależności od pulsu wieje mocniej/słabiej. W tym roku nie udźwignę tego, ale na przyszły sezon pewnie się pokuszę. Daj spokój :-) Za kilkanaście PLN-ów można zrobić sterowanie z rezystora [...]

[...] razie wczoraj wjechały SPD-SL. Ustawiłem rower w miarę moich możliwości, siodełko poszło 2 cm w górę i 1,5 cm w tył i nagle okazało się, że może być wygodniej hehe. Fighter, dzięki, tylko że jednak w tym okresie chciałem popracować z dużymi ciężarami. Ale już znalazłem jedną otwartą siłkę u nas. Tylko pytanie jak długo pozostanie otwarta heh.

02.01.2021 Trening - Tlen. https://i.ibb.co/s2drHDx/Zrzut-ekranu-2021-01-2-o-19-16-39.png https://i.ibb.co/Zcn97PJ/Zrzut-ekranu-2021-01-2-o-19-17-06.png Prawie jak od linijki na 65%. Tylko się zagapiłem i mi ekipa pod koniec odjechała stąd musiałem przycisnąć. Dieta: 1. Owsiane+jaglane z serkiem wiejskim, bananem i czekoladą. TRENING KOLARSKI - [...]

Nie wiem czy się zrozumieliśmy, ale to było w plenerze jak coś %-)

Siemka wszystkim Tak troszkę przez przypadek trafiłem na Twój temat dzięki Cheat posilkom haha ale będę śledził. Sam dużo na rowerze jeżdżę i łącze to z siłownia i bieganiem. Więc z chęcią popatrzę co u Ciebie się dzieje. Obecnie właśnie od jutra wracam do roweru. Od 21 grudnia Total Off. Zobaczymy jak pójdzie Ale wiem że będzie ciężko haha

To jak każdy test %-) Ciekaw jestem czy dalej w plenerze dalej lepiej mi idzie. Niech się już pogoda zacznie poprawiać, fitting mam umówiony za miesiąc :-D

Gratki raz jeszcze, tym razem pudła :-) Swoją drogą nie rozumiem jak można z własnej woli się tak upodlić by nie móc zasnąć z powodu bólu nóg %-)

26.01.2021 Trening: 105%. https://i.ibb.co/jrVQBT5/Zrzut-ekranu-2021-01-26-o-19-57-44.png https://i.ibb.co/YfwJjPf/Zrzut-ekranu-2021-01-26-o-19-57-58.png Dzisiaj trochę upalanka na 105%. W sumie nie powiem, dojechałem się. Jeszcze nogi zmęczone po wczorajszym treningu z kettlami. Dieta: 1. Kanapki z mozarellą i jajkiem. 2. Szynka wieprzowa z [...]

Przyznam szczerze że obejrzałem po łebkach (jak nie ma strzelania lub końca świata to nie potrafię się skupić), ale nawet na podstawie tych kilku chwil i kilku ujęć mogę zaryzykować stwierdzenie że "kamera Cię lubi" :-)

Hah dzięki :-D Nawet już nie mówię niewyraźnie jak kiedyś %-) Mam już zebrany materiał z pojedynku dziewczyn na KOM'ie, więc może uda się w tym tygodniu coś sklecić.

Oj tu się nie zgodzę, odwiedziłem pełno burgerowni u nas i jeśli chodzi o mięso to Zdrowa wcale nie wypada aż tak dobrze jak Pogromcy, Bydło i Powidło czy Wół na Stół

Z Wami to nie wiem %-), ale w sumie jakżeby inaczej, jak nie 8,5 raza! Przynajmniej taki jest plan, a życie zweryfikuje. Gośka natomiast później się podłączy i chciałaby pobić poprzedni rekord i pojechać 3 razy.

Chciałabym drugi raz w tym dzienniku zaznaczyć ze bardzo podoba mi się Małgośka:) Obie formy fajne, ale jak juz kiedyś pisałam - fajne kobiece formy są rzadkie. I tak sobie myślę, ze akurat mi taki wpis ujdzie na sucho - chociaz już raz go kasowałam:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-02-17 21:10:53 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-02-17 [...]

[...] cenowo. Też go brałem pod uwagę, bo za przyzwoitą cenę można dostać niezły osprzęt. Ale oglądałem go na żywo i nie urzekł mnie wyglądem. Jeśli Ci się podoba, to bierz śmiało... o ile znajdziesz coś dostępnego. Bo niestety ten czynnik obecnie mocno warunkuje zakup jakiegokolwiek roweru. Jak pod triathlon, to aero będzie dobrym wyborem.

shinare, dzięki! :-) Harold, to jak masz go od ręki, to specjalnie bym się nie zastanawiał. Teraz cud kupić cokolwiek..

Jak ci się udaje to tak równo przytrzymać przez 40s? %-) Podziw, ja treningi zamieniłem wole SS w plenerze :-D

[...] i kolacji. Dzisiaj przyszedł nowy mostek. Szybka wymiana i test. Jakoś tak szybciej %-). Ale na pewno mniej komfortowa jest pozycja, bo jestem bardziej złożony. Zobaczymy jak będzie na dłuższą metę. Sam mostek S-Works zamiast "zwykłego" Speca, ale różni się w zasadzie tylko tym, że ma tytanowe śruby. https://i.ibb.co/k373zQS/IMG-7735.jpg [...]